Joy Living Lab.のヘルシーな日記

女性の健康とキャリアを支援するJoy Living Lab.のブログです

骨盤底筋の下支えあっての毎日

こんにちは。Joy Living Lab.石井です。

 

昨日は、たねちゃんのフランクリンメソッドワークショップでした。

テーマは「骨盤底筋  〜柔軟でパワフルな骨盤底筋♪」。

 

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(Tシャツの肩にミニオンのたねちゃん)

 

 

お久しぶりの方、前回初めてで「これから毎回来ます!」と言ってくださり今回2回目の方、すで10回以上きてくださっている方、とフランクリンメソッド歴はいろいろな人たちが集い、楽しみました。

 

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今回の私の気づきはこちら。

 

・骨盤底筋は思ったより大きかった

・3パート、8個くらいの筋肉でできてる

・骨盤底筋をうまくイメージできると、自然と軸が定まり、背筋が伸びる

 

 

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(ボールを使ってのエクササイズ、めちゃ気持ちイイ!)

 

身体のことを知れば知るほど、「生きる」ために毎日働いている私の身体のひとつひとつに、感謝。当たり前じゃないな、と。

 

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 次回のテーマは「股関節」!

楽しみです^ ^

 

10月からは、第1・第3火曜日に定期開催となります!

いずれも10:00-12:00@みなみのけんこう館です^ ^

 

 

◆たねちゃんのフランクリンメソッド ワークショップin宇都宮

 10/3(火)  10:00-12:00@みなみのけんこう館
 【股関節 〜なめらかな安定をもたらそう】

 https://www.facebook.com/events/290075554807738/

 10/17(火)  10:00-12:00@みなみのけんこう館
【膝 ~軽やかに歩き続けよう】

 https://www.facebook.com/events/1974390299503045

 

 

そんなかんじです。

 

Joy Living Lab. 石井

http://lab.joyliving.org/

 

 

feminism for everybody 〜「男も女もフェミニストでなきゃ」読書会いってきました

 
「男も女もフェミニストでなきゃ」読書会に参加してきました。
 
 
久しぶりの上京で、
フェミな友人たちと再開を祝いつつ
東京は神田のオサレスペースへ♪
 

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原題は『We should all be feminists』
ナイジェリア出身の作家である
チママンダ・ンゴズィ・アディーチェによるもの。
TEDトークをもとにした本です。

小さなひとつの選択肢をふやす

こんにちは、Joy Living Lab.石井です。

 

 

いやはやびっくりするほどに素早く月日がすぎますね。

 

さて先日、ナチュラルクリーニング講座を開催しましたよ!

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私は本橋先生のお話を伺うのは参加者・主催者として合計3度目でしたが …

あっそれまだやってなかった!そんな基本のことをー!
ということがいくつかありました。笑

 

それはね…  

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ふきんの管理、どうしてる?

こんにちは。主婦としてのスキルはかなり低い方だと自負しています石井です。

 

布巾ーふきんーって、ずっと謎だったんです。

 

いや、水で洗って絞って、テーブルを拭いたりね。

子どもの頃からいつも食卓にあってね。

わりと親しい間柄ではあったんですが。

 

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泥汚れと白い服…

こんにちは。石井です。

 

 

先日ね、長男の運動会があったんですよ。

そしたら大雨で。でも決行で。。

 

午後には雨は上がったんですが、保育園児の娘はお友だちを見つけてはしゃぎまわりはしりまわり、着ていた白いカーディガンに泥がはねまくって悲惨なことに。。涙

ここぞとばかりにナチュラルクリーニング実践報告です。

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