Joy Living Lab.のヘルシーな日記

女性の健康とキャリアを支援するJoy Living Lab.のブログです

自分を知って、変化をのりこなす 〜キャリア×バランスボール コラボ講座開催しました

こんにちは。Joy Living Lab.石井です。

 

土曜日に、主催:

・宇都宮市男女共同参画推進センターさま

・にじいろ会さま

の「キャリア×バランスボール! 〜しなやかなこころと身体でしごとを考えよう」にてキャリア講座を担当させていただきました!

 

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バランスボールのパートは、NPO法人マドレボニータ認定、産後セルフケアインストラクターの佐藤直子(なおっぺ)先生が担当♪

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なおっぺ先生の美しいリードで、リズムに乗って気分よく身体を動かし、ほぐすことができました。

私も運動できる格好で参加しましたよー!気持ちよかった!!

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後半、私のパートは「100年時代の『わたしのキャリア』」というテーマでお話をさせていただきました。

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・寿命が100年となり誰にとっても、人生で何度も「転機〜トランジション」を経験する時代。

・特に女性は第一子産後、仕事を継続・退職する人は半々となるがどちらを選んでも大きな転機となる。

 

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・転機の変化を乗りこなすためには「自分をよりよく知る」ことが大切。

・自分への理解を深め、整理する枠組みーwill can mustで考えよう、という提案

・産後女性のwill can mustあるあると、その対処法とは?

などなど…!

 

お話をさせていただきました。

 

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印象的だったのは、二人一組で「will(やりたいこと・希望・意思)」を語りあってもらったとき。

みなさんお顔がすごく生き生きしてお話されていて、聞いている側の方もまた、ワクワクしたエネルギーが湧いてきていました!

 

何かがうまく進むときって、ひとがこんな顔をしている時だ…!

と、私も嬉しくなりました。

 

canーやれること

mustーやりたいこと

との調整はやっぱり必要になるのだけど、

まずはwillを自由に広げてみる、それを無責任にw人にしゃべってみる、ていうことの効用はあるなあ、と思いました。

 

 

 

今回はにじいろ会さまによる市民企画講座として開催いただきました。

にじいろ会さまは、宇都宮市の卸売団地内で会社員として働く女性どうしの交流と学びを促進している意欲あふれる会です。

 

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 (にじいろ会代表であり、普段から親しくしていただいている荒牧奈苗さまのご挨拶。野望を公言する姿、素敵でした!)

 

 

今回、20名の定員があっというまに満席となり、5名のキャンセル枠も満席となっての開催でした。ありがとうございます!

 

なおっぺ先生とのコラボ講座はまた開催しますので、今回検討されていた方もぜひご参加くださいね。

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そんなかんじです。

 

 

石井

 

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骨盤底筋の下支えあっての毎日

こんにちは。Joy Living Lab.石井です。

 

昨日は、たねちゃんのフランクリンメソッドワークショップでした。

テーマは「骨盤底筋  〜柔軟でパワフルな骨盤底筋♪」。

 

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(Tシャツの肩にミニオンのたねちゃん)

 

 

お久しぶりの方、前回初めてで「これから毎回来ます!」と言ってくださり今回2回目の方、すで10回以上きてくださっている方、とフランクリンメソッド歴はいろいろな人たちが集い、楽しみました。

 

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今回の私の気づきはこちら。

 

・骨盤底筋は思ったより大きかった

・3パート、8個くらいの筋肉でできてる

・骨盤底筋をうまくイメージできると、自然と軸が定まり、背筋が伸びる

 

 

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(ボールを使ってのエクササイズ、めちゃ気持ちイイ!)

 

身体のことを知れば知るほど、「生きる」ために毎日働いている私の身体のひとつひとつに、感謝。当たり前じゃないな、と。

 

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 次回のテーマは「股関節」!

楽しみです^ ^

 

10月からは、第1・第3火曜日に定期開催となります!

いずれも10:00-12:00@みなみのけんこう館です^ ^

 

 

◆たねちゃんのフランクリンメソッド ワークショップin宇都宮

 10/3(火)  10:00-12:00@みなみのけんこう館
 【股関節 〜なめらかな安定をもたらそう】

 https://www.facebook.com/events/290075554807738/

 10/17(火)  10:00-12:00@みなみのけんこう館
【膝 ~軽やかに歩き続けよう】

 https://www.facebook.com/events/1974390299503045

 

 

そんなかんじです。

 

Joy Living Lab. 石井

http://lab.joyliving.org/

 

 

feminism for everybody 〜「男も女もフェミニストでなきゃ」読書会いってきました

 
「男も女もフェミニストでなきゃ」読書会に参加してきました。
 
 
久しぶりの上京で、
フェミな友人たちと再開を祝いつつ
東京は神田のオサレスペースへ♪
 

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原題は『We should all be feminists』
ナイジェリア出身の作家である
チママンダ・ンゴズィ・アディーチェによるもの。
TEDトークをもとにした本です。

小さなひとつの選択肢をふやす

こんにちは、Joy Living Lab.石井です。

 

 

いやはやびっくりするほどに素早く月日がすぎますね。

 

さて先日、ナチュラルクリーニング講座を開催しましたよ!

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私は本橋先生のお話を伺うのは参加者・主催者として合計3度目でしたが …

あっそれまだやってなかった!そんな基本のことをー!
ということがいくつかありました。笑

 

それはね…  

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ふきんの管理、どうしてる?

こんにちは。主婦としてのスキルはかなり低い方だと自負しています石井です。

 

布巾ーふきんーって、ずっと謎だったんです。

 

いや、水で洗って絞って、テーブルを拭いたりね。

子どもの頃からいつも食卓にあってね。

わりと親しい間柄ではあったんですが。

 

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